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2019年孕妇可以吃芦笋吗?

时间:2019-05-15 16:28;作者:admin

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芦笋因为味道鲜美,在世界范围内有很多地区的人们,都喜欢吃芦笋。 中国人也很喜欢吃芦笋,不仅因为它味道好,还因为它含有丰富的营养元素。 特别是很多懂得一些养生保健知识的人,更是会把芦笋看得尤其珍贵。 孕妇可以吃芦笋吗?相对来说,孕妇们的身体是比较敏感的,所以在平时常吃的食物面前,也应该先考虑一下是否可以吃。

孕妇可以吃芦笋吗?答案是孕妇能吃芦笋,虽然芦笋是一种偏寒性的蔬菜,很多孕妇因此觉得不适合吃,其实这样的顾虑是没有什么必要的。 相比于芦笋的坏处,它给孕妇带来的好处那是多得多了。 相反,中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋。

孕妇吃芦笋有什么好处?1、孕妇的体重增加,所以一般会感觉到不同程度的劳累,特别是到了大腹便便的时候,身体很容易会出现一些不良症状。

比如消化功能下降,或者变得挑食,不想吃东西等等,这些情况不仅会影响到孕妇的身体健康,更会影响到胎儿的生长发育。

而要是在期间可以多吃一些芦笋的话,就可以有效预防这种情况的发生,芦笋可以促进肠胃的消化功能,改善孕妇的食欲。 2、妇女在怀孕期间,因为内分泌可能会出现一些不平衡,进而会使整个身体都变得不稳定,容易出现一些血管性的疾病。

比如很多的孕妇可能会出现头晕的症状,甚至有些孕妇在怀孕期间会出现血压上升,或者出现贫血等多种不良身体症状。 而多吃一些芦笋,可以促进血液流通,有预防血管疾病的作用。 3、孕妇的身体不稳定,所以免疫力也会受到一定的影响,会下降,这就是为什么很多女性在怀孕以后容易生病的原因之一。

芦笋内含多种营养元素,平时适量吃一些芦笋,可以有效促进孕妇身体营养平衡,进而有助于改善身体免疫能力。

孕妇吃芦笋的注意事项芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。 孕妇也是可以吃的,但这并不意味芦笋对孕妇都是安全的,孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。 1、选择新鲜优质的芦笋。 新鲜的食材做出的菜肴风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。 购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞(鳞片)紧密、不开芒,未长腋芽,没有水伤腐臭味,表皮鲜亮不萎缩,细嫩粗大者为佳。 另外芦笋虽好,但存放1周以上的不宜食用,而且应低温避光保存。

2、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的孕妇不宜食用。

因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重尿酸的代谢障碍。

3、烹调方式健康。 孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。 另外芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。 4、对芦笋过敏的人不宜食用。 芦笋也有可能成为过敏原的,如果是对芦笋过敏的话,食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芦笋。

芦笋的营养价值1、性味归经:味甘、性寒,归肺、胃经。

2、功效作用:清热生津,利水通淋,补虚,抗癌,减肥。 主治热病口渴心烦,肺痈,肺痿,淋病,小便不利。

对高血压、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。

3、禁忌人群:痛风病人慎食,脾胃虚寒者慎服。 4、适宜人群:一般人群均可食用。

部分专业知识转自网络。

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